Чем отличается тревога от страха? Страх, каким бы он большим ни был, не может длиться долго. Наш организм достаточно быстро адаптируется к любой даже самой опасной ситуации. Так почему же тревога может длиться днями, месяцами и годами?
Тревога - это страх того, чего мы не знаем или не хотим знать. А хуже нет для нашей психики, чем неизвестность. Иногда это действительно маска, надетая на страх. Тем самым мы скрываем от себя то, с чем не хотим совладать. По каким-то внутренним причинам, скрывающимся скорее всего в глубоких детских переживаниях, наша психика выбрала жить с этим страхом. Например страх стать самостоятельным стал приравниваться к потере родительской опеки и любви, которых видимо итак не хватало в прошлом. Причин может быть множество, главное, что этот механизм ощущается психикой как спасительный, и поэтому от него так тяжело отказаться. Наше бессознательное будет всеми силами маскировать от нас реальную причину страха, лишь бы ничего с ней не делали. Для нее легче пребывать время от времени в тревоге, чем лишиться этой «опоры».
Любая терапия - это работа с такими вот губительными защитными механизмами из детства, которые тогда были скорее всего единственно возможными, но во взрослом возрасте они стали мешать и вредить намного сильнее, чем сами травмирующие события, породившие их.
В терапии, работая с такими тревогами, я прежде всего смотрю, а что за ними. Какой скрытый механизм прячется за нашим не желанием превратить тревогу в страх, с которым уже можно будет работать. Но для начала я предлагаю позволить психике увидеть, что сейчас уже можно по другому, показываю и вместе с клиентом обучаем психику более здоровым и работающим механизмами защиты. Случается и так, что тревога, как и страх после этого проходят сами собой.
Комментарии