Сегодня разберём тему, знакомую многим — "мыслительная жвачка" или навязчивые мысли, которые крутятся в голове и характерны для обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Мы не будем обсуждать ОКР полностью, а сосредоточимся на том, почему возникают такие навязчивые мысли и какие есть способы справится с этим.
Мыслительная жвачка- это такой феномен, когда мысли крутятся в голове, человек зацикливается на них. И часто они носят тревожный или неприятный характер.
Примеры ситуаций:
- Постоянное прокручивание в голове прошлого, неприятного, как правило, вызвавшего эмоции события;
- Зацикленность на ошибке или неудаче;
- Бесконечное анализирование возможных вариантов и т.п.
Что говорил Фрейд?
Сам термин "мыслительная жвачка" Фрейд , конечно, не использует. Фрейд, как раз анализируя навязчивый невроз говорит о причинах такого, и о навязчивых мыслях и действиях в частности, а именно:
1. "Навязчивый невроз развивается у людей с сильным суперэго и вытесненными агрессивными импульсами, которые ищут выход в навязчивых действиях или мыслях."
(Из работы "Торможение, симптом и страх", 1926)
2. "Навязчивые действия часто представляют собой компромисс между запрещенными желаниями и стремлением избежать наказания за эти желания."
(Из "Толкования сновидений", 1900)
3. "В основе навязчивого невроза лежит регрессия психической энергии на более раннюю стадию развития, сопровождаемая усилением механизмов защиты, таких как изоляция, аннулирование и реактивное образование."
(Из "Очерков по психоанализу", 1917)
4."Симптомы навязчивого невроза часто проистекают из конфликта между амбивалентными чувствами, такими как любовь и ненависть, к одному и тому же объекту."
(Из "Очерков по психоанализу", 1917)
5. "Навязчивые мысли — это следы вытесненных переживаний, которые пытаются пробиться в сознание, но сталкиваются с сильным сопротивлением."
(Из "Психопатология обыденной жизни", 1901)
Таким образом, мы можем сказать, что для формирования мыслительной жвачки (навязчивые мысли) вероятно нужно сильное суперэго. Амбивалентные чувства (агрессивные или запретные) подавляются этим сильным суперэго, в результате чего они психикой будут трансформированы в навязчивые образы или действия. Защитные механизмы, такие как изоляция, аннулирование и реактивное образование будут усилены, чтобы минимизировать тревогу за неприятные желания, а навязчивые мысли выйдут как "компромисс между запрещенными желаниями и стремлением избежать наказания за эти желания."
Фрейд также исследовал склонность людей повторять травматические переживания. Он ввел концепцию "принуждения к повторению", которая описывает склонность человека к бессознательному воспроизведению негативных событий. Такое поведение, по его мнению, связано с тем, что человек бессознательно стремится переработать и проработать пережитую травму.
Вслед за Фрейдом, Лакан, в свою очередь, говорил о "повторении" как ключевом элементе психического аппарата. Он утверждал, что повторение — это стремление субъекта снова и снова возвращаться к болезненному переживанию или отсутствию, потому что в этом повторении выражается фундаментальная нехватка. Мыслительная жвачка может возникать как попытка субъекта заполнить внутреннюю пустоту, однако это повторение не даёт удовлетворения. Лакан объяснял, что зацикливание на мыслях часто связано с бессознательным и символическими значениями, скрытыми от сознательного восприятия. В этом контексте мыслительная жвачка может рассматриваться как бессознательная попытка справиться с тревогой через повторение, которое напоминает об основной нехватке или отсутствии чего-то важного для субъекта.
Как преодолеть навязчивое повторение?
Уильфред Бион, британский психоаналитик, предложил несколько подходов для выхода из этого цикла:
1. Альфа-функция и развитие мышления: Бион подчеркивал, что ключ к переработке навязчивых мыслей — это развитие способности к осмыслению. Он считал, что альфа-функция помогает человеку превратить "сырые" эмоции в понятные мысли. Чтобы преодолеть повторение, нужно научиться "переваривать" переживания и интегрировать их в осознанное мышление.
2. Контейнирование: Бион рекомендовал искать отношения или внутренние процессы, которые помогают "контейнировать" сильные эмоции. Это может быть психотерапия или саморазвитие, где человек учится управлять своими мыслями, а не избегать их. Умение контейнировать — это навык, который снижает потребность в мыслительной жвачке.
3. Развитие негативной способности: Он считал важным умение терпеть неопределенность и неясность. Навязчивое повторение часто возникает из-за стремления к быстрому решению. Бион предлагал учиться выдерживать амбивалентность, что помогает не "залипать" в бесконечном анализе, а видеть мысли как процесс, который можно отпустить.
Эти идеи направлены на то, чтобы человек смог переносить сложные эмоции, осознавать их и превращать в осмысленные переживания, что уменьшает навязчивое повторение.
Таким образом, не стоит рассматривать феномен "мыслительной жвачки" только, как нечто негативное и мешающее жить. Здесь идея гораздо глубже и состоит она в том, что повторяющееся мысли указывают нам путь в нечто, вращаясь вокруг чего, мы могли бы очертить круг своих проблем, часть своей личной истории или особенностей развития психики, что при определенных вводных мы могли бы истолковать что-то о себе самом, вероятно, тем самым разрешив круг повторяющихся проблем. И здесь на помощь нам приходит наша Альфа-функция по Биону. Но иногда без другого трудно бывает в этом всём разобраться.
А вы замечали у себя "мыслительные жвачки"?
Комментарии